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要想提高睡眠质量，在冬天这个进入“收藏”的季节，建议要提前一点睡觉，也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境，安静、光线稍暗一点、温度适宜，选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”，建议睡前不要吃得过饱；睡前不要剧烈运动，剧烈运动会使阳气发散，阳不入阴，导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

分别位居第7-9位的是青岛队(69分)、深圳队(69分)和北京控股队(68分)，这3队“比上不足、比下有余”，虽难以跻身前三甲之列，但季后赛席位当无忧。

52岁的计春发曾经是鄱北片区种粮大户和种植名人，在邮储银行信贷资金支持下，他在2019年注资500万元成立了江西中鄱米业有限公司，注册了“中鄱湖大米”“鄱粮贡米”两个大米品牌，2020年，又成立中鄱(广东)食品供应链有限公司，顺利完成了从水稻种植、收购、加工、烘干、包装到销售的全产业链覆盖。

11月26日至30日，第二届中国国际供应链促进博览会(简称“链博会”)在北京举行。本届链博会具有国际化水平更高、专业化程度更强、绿色化标准更严三大特点，在促进全球产业链供应链包容发展方面，也将发挥重要作用。

十年来，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，中国生态文明建设发生历史性、转折性、全局性变化，创造了举世瞩目的生态奇迹和绿色发展奇迹，中华大地天更蓝、地更绿、水更清，万里山河更加多姿多彩。